다음 마사지를 하기 전에 이것 좀 봐.
하루 동안 시간을 낼 수 있는 모든 것들 중에서 마사지가 가장 높은 순위에 있어야 해! 대부분의 사람들은 깊은 조직 마사지가 자신을 회복시키고 에너지 수준을 높이는 좋은 방법이라는 것을 발견한다.
이 기사의 팁은 마사지가 어떻게 도움이 되는지, 어떻게 하나를 얻는 지, 그리고 어떻게 하나를 주는지를 보여준다.
마사지 당일에는 물을 많이 마시는 것이 중요하다.
마사지는 종종 독소가 분비되는 결과를 초래한다.
물 소비는 이러한 해로운 독소를 씻어내는데 도움을 주는데, 이것은 부정적인 부작용을 최소화할 것이다.
처음 2시간에서 3시간 정도 마시고, 앞으로 23시간 동안 적어도 8시간은 더 마신다.
마사지는 당신의 전신이 나아지도록 도울 수 있다.
규칙적인 마사지는 스트레스와 관련된 문제뿐만 아니라 만성적인 요통을 치료하는데 도움을 줄 수 있다.
친구나 전문가가 마사지를 해 줄 수도 있다.
마사지 전에는 먹지 마라.
마사지를 받는 동안 가장 느끼고 싶지 않은 것은 불편하다.
꼭 먹어야 한다면 먼저 식사를 소화할 수 있도록 해야 한다.
이렇게 하면 마사지를 받는 동안 편안하고 편안해질 것이다.
마사지를 할 때 향초를 몇 개 켜라.
이것은 좋은 향기로 실내와 분위기를 밝게 하는데 도움을 준다.
이 모든 요소들은 마사지를 강화시킬 수 있다.
스파에서 족욕을 제공하지 않는 경우 마사지 전에 발을 씻도록 노력하십시오.
이것은 마사지를 받을 때 오염을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
족욕 옵션이 없을 경우 마사지 전에 화장실에 가서 세면대를 통해 닦으십시오.
꼬인 곳을 없애려면 마사지를 해야 한다.
당신의 몸의 바깥 부분을 부드럽게 엄지손가락으로 치는 것부터 시작해라.
팔과 다리에서 시작해서 천천히 몸을 움직여라.
잠에서 깨자마자 이 마사지를 하면 그날을 맞을 준비가 되어 있을 것이다.
밤에 이 마사지를 하면 잠을 더 잘 자기 위해 스트레스를 줄일 수 있다.
어깨에 긴장이 많이 느껴진다면 곰허그 기법을 사용해 보십시오.
가슴을 가로지르는 x로 팔짱을 끼면 된다.
손을 어깨 위에 올려놓고 문지른다.
이것은 당신에게 빠른 에너지를 주고 불안감을 해소하는데 도움을 줄 수 있다.
스포츠 마사지는 프로 선수들에게 친숙한 주제다.
운동을 좋아하지만 프로가 아닌 다른 사람이라면 누구나 운동을 유리하게 이용할 수 있다.
이러한 마사지는 시간이 지남에 따라 체력과 체력을 증가시키는데 도움을 준다.
누군가에게 마사지를 할 때는 손으로 몸의 윤곽선을 읽어라.
손가락과 손바닥 모두 효과가 있어야 한다.
뼈 부위는 통증을 피하기 위해 손바닥을 사용하여 부드러운 압력으로 문질러야 한다.
만약 그 부위가 구부러진다면, 당신의 손가락은 구부러진 부분을 마사지할 수 있는 훌륭한 도구일 것이다.
전문 마사지를 받으러 나갈 때는 마사지를 받고 마음을 열어라.
마사지하기 전에 부상이나 문제 부위에 대해 그들에게 말하십시오.
아프면 바로 말해.
결국, 그것은 편안해야 한다.
솔직히 말해서, 마사지사님은 더러운 발을 문지르는데 관심이 없으시답니다.
메시지 약속 전에 반드시 몸을 깨끗이 씻으십시오.
당신의 치료사는 행복할 것이고, 그것은 또한 당신의 몸에서 나는 냄새가 당신을 문지르는 동안 당신의 휴식을 방해하는 것을 막아줄 것이다.
운이 좋게도, 이 기사는 마사지가 제공할 수 있는 많은 이점들 중 몇 가지를 가르쳐 주었다.
가서 하나 사와! 사랑하는 사람의 고통을 덜어주기 위해 사랑하는 사람에게 어떻게 하나를 주는지도 알아내고 싶을 것이다.
안마치료를 일상생활의 주요 부분으로 삼고 매일 기분이 좋아진다.